Psychotherapie & Sexualtherapie
Empathisch, lösungsorientiert, vertrauensvoll
hola, ich bin Sophia
Willkommen bei holaSOUL – schön, dass du da bist.
holaSOUL ist ein Ort, an dem du dich sicher, gesehen und verstanden fühlen darfst. Ein offener und liebevoller Raum, in dem jede Geschichte willkommen ist. Unabhängig von Herkunft, Identität oder Lebenssituation.
Hier findest du psychotherapeutische Beratung und sexualtherapeutische Begleitung, online, flexibel und individuell. Mein Ansatz ist empathisch, lösungsorientiert und vertrauensvoll, damit du spürst: Veränderung ist möglich.
Unter ÜBER MICH erfährst du mehr über meine Qualifikationen und therapeutischen Ansätze.
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen, innerer Balance und erfüllten Beziehungen.
Für wen ich da bin
Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Klarheit in Beziehungen oder einen wertfreien Raum für deine Sexualität? In meiner psychotherapeutischen und sexualtherapeutischen Online‑Beratung arbeite ich strukturiert, alltagsnah und mit viel Feingefühl damit du Schritt für Schritt spürbare Veränderungen erreichst.
Typische Anliegen, mit denen Klient:innen zu mir kommen:
Anxiety & Grübeln: Gedankenkarussell beruhigen, Körperreaktionen regulieren, Handlungsfähigkeit zurückgewinnen.
Beziehungsdynamiken & Kommunikation: Muster erkennen, Bedürfnisse ausdrücken, Grenzen respektvoll kommunizieren.
Sexualität & Intimität: Schamfrei sprechen, Bedürfnisse verstehen, Nähe neu gestalten – solo oder als Paar.
Selbstwert & alte Muster: Glaubenssätze hinterfragen, Verhalten flexibel machen, Selbstmitgefühl stärken.
Life Transitions & Stress: Veränderungen navigieren, Ressourcen aktivieren, Resilienz aufbauen.
Dein Weg zu mir
Es ist nicht leicht, den ersten Schritt zu gehen. Vielleicht fühlst du dich gerade unsicher, überfordert oder fragst dich, ob Therapie das Richtige für dich ist. Ich möchte dir sagen: Du bist nicht allein. Und es ist völlig okay, dir Unterstützung zu holen. Damit du dich von Anfang an wohlfühlst, habe ich alles so einfach und flexibel wie möglich gestaltet:
1. Finde das passende Angebot für dich
Unter ANGEBOT erfährst du alles über meine Schwerpunkte: Psychotherapie und Sexualtherapie. Lies in Ruhe, was dich anspricht. Wenn du unsicher bist, kannst du dich über die Chat Funktion unkompliziert bei mir melden.
2. Dein kostenloses Kennenlernen (20 Minuten)
Bevor du dich festlegst, biete ich dir ein kostenloses Erstgespräch an. Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Themen und schauen, ob die Chemie stimmt. Ganz ohne Druck, in deinem Tempo.
3. Buche deine Termine online – flexibel & unkompliziert
Du entscheidest, wie oft du kommen möchtest: wöchentlich, alle zwei Wochen oder ganz individuell. Die Buchung läuft komplett online, du kannst verschiedene Zahlungsmethoden wählen und deine Termine jederzeit anpassen.
4. Regelmäßige Begleitung? Spare mit einem Paket
Wenn du dir eine kontinuierliche Unterstützung wünschst, gibt es ein vergünstigtes Beratungsspaket. So sicherst du dir nicht nur einen besseren Preis, sondern auch feste Plätze für deine Termine.
Warum holaSOUL
Hilfe zu suchen ist oft schwer. Phrasen wie „Alles wird gut“ wirken leer, wenn du mitten in einer Krise steckst. Genau deshalb gibt es holaSOUL: ein sicherer Ort für psychologische Online-Beratung und sexualtherapeutische Begleitung, die ehrlich, empathisch und praxisnah ist.
Wenn dich Stress, Ängste, Selbstzweifel oder Beziehungskonflikte belasten oder du Klarheit zu Themen wie Lust, Orgasmus, Schmerzen beim Sex, Erektionsproblemen oder Identität suchst, bist du hier richtig.
Was macht holaSOUL besonders?
Psychologische Online-Beratung bei Stress, Angst, Grübeln, Selbstwert & Lebenskrisen
Sexualtherapie online zu Lust, Intimität, Beziehung & Selbstbestimmung
Klare Abläufe: Online-Termin, sichere Verbindung, transparente Kosten
Wertfreie Kommunikation & echtes Interesse – ohne Wartezeiten
holaSOUL steht für digitale Beratung, die dir hilft, wieder Klarheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude zu finden.
Wie ich arbeite
Meine Arbeit basiert auf kognitiver Verhaltenstherapie und systemischen Ansätzen – lösungsorientiert, alltagsnah und immer auf deine individuellen Ziele ausgerichtet. Keine Floskeln, sondern praktische Strategien, die dir helfen, wieder Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen zu finden.
Was bedeutet das konkret?
Kognitive Verhaltenstherapie online: Wir identifizieren belastende Gedankenmuster und entwickeln neue, hilfreiche Perspektiven.
Systemische Beratung: Wir betrachten Beziehungen und Lebenskontexte, um nachhaltige Lösungen zu schaffen.
Lösungsorientierte Methoden: Fokus auf deine Ressourcen und Ziele statt endlosem Problemkreisen.
Die Sitzungen finden online statt, flexibel, sicher und ortsunabhängig. Ideal, wenn du viel unterwegs bist oder dir ein vertraulicher Raum wichtig ist.
Wichtig: Psychologische Beratung ersetzt keine Diagnostik oder Therapie im klinischen Sinne. Bei Verdacht auf eine psychische Störung mit Krankheitswert unterstütze ich dich dabei, passende Fachstellen zu finden.
Qualifikationen, Mitgliedschaften & ethische Grundsätze
Ich bin zertifizierte psychotherapeutische Beraterin und Sexualtherapeutin mit fundierter Ausbildung und weltweiter Anerkennung durch führende Organisationen:
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Psychotherapie-Ausbildung – international anerkannt durch International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM), Complementary Medical Association (CMA) und Continuing Professional Development (CPD)
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Sexualtherapie-Ausbildung – ebenfalls zertifiziert durch International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM), Complementary Medical Association (CMA) und Continuing Professional Development (CPD)
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Mitglied im Verband psychologischer Berater e.V.
Diese Qualifikationen garantieren dir höchste Standards in Beratung und Therapie – für deine mentale Gesundheit und ein erfülltes Sexualleben.
Mehr Details zu meinen Zertifikaten und Ausbildungen findest du auf der Seite Qualifikationen.
Feedback das berührt
"Sophias ruhige und wertfreie Art hat mir geholfen, Dinge auszusprechen, die ich lange verdrängt habe. Die Online-Sitzungen sind für mich ein echter Anker geworden, flexibel aber tiefgehend. Danke für diesen Raum."
Anonym
„Ich hatte große Hemmungen, über meine Sexualität zu sprechen. Bei Sophia habe ich gelernt, mich selbst besser zu verstehen und anzunehmen. Die Gespräche sind ehrlich, klar und gleichzeitig unglaublich einfühlsam.“
Anonym
„Ich war emotional völlig erschöpft. Durch die strukturierte, aber liebevolle Begleitung habe ich Schritt für Schritt wieder Stabilität gefunden. Besonders die Kombination aus Verhaltenstherapie und persönlicher Wärme hat mich überzeugt.“
Anonym
